Kursprogramm im Life Coaching Hotel

Sportkurse in Bad Saarow nahe Berlin

Wassergymnastik
Das Bewegungstraining im Wasser. Auf Grund des Wasserauftriebes werden Gelenke, Sehnen und Rücken bei den Kraft- und Konditionsübungen geschont. Zusätzlich kräftigt der Wasserwiederstand die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem. Durch den höheren Kraftaufwand der Bewegungen sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers.

Dauer: 20 Min. (täglich & kostenfrei)

 

Aqua Fit
Versprochen, hier wird´s im Wasser schnell wieder warm. Das Ganzkörpertraining gegen den Wasserwiderstand ist hocheffektiv und bereitet viel Freude. Eine gute Gelegenheit Energie frei werden zu lassen und den Kopf mal auszuschalten.

Dauer: 50 Min.

 

Aqua Rider
Ein wunderbares Ganzkörpertraining im Wasser, das nicht nur die Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert, sondern vor allem unheimlich viel Spaß macht. Das Radfahren im Wasser motiviert in der Gruppe natürlich noch mehr und ist für jedermann geeignet.

Dauer: 80 Min. (inkl. Geräteeinweisung)

 

Nordic Walking
Genießen Sie den Charme des Scharmützelsees an der frischen Luft. Nordic Walking ist kein „Alt-Frauen-Sport“, sondern mit der richtigen Technik ein tolles Koordinations- und Ausdauertraining. Hier kommen bewegungsbegeisterte Frischluftfanatiker voll auf ihre Kosten.

Dauer: 50 Min.

 

Yoga
.. ist in aller Munde. Eine schöne Yoga-Auszeit bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Freuen Sie sich auf Atemübungen, Yoga Asanas und eine wohltuende Endentspannung. Überzeugen Sie sich selbst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Dauer: 50 Min.

 

Sauna Yoga
Dieser Kurs verbindet die ruhige, angenehme Atmosphäre  einer 40 Grad warmen Sauna mit entspannenden und leicht kräftigenden  Yoga Übungen. Die verwöhnende Wärme und die sanften, im Sitzen ausgeführten Asanas lösen Spannungen auf und lassen den Geist zur Ruhe kommen. Eine optimale Möglichkeit sich etwas Gutes zu tun.

Dauer: 20 Min.

Das Hotel für Erwachsene Hotel Esplanade Resort & Spa in Bad Saarow

Stress und Hektik des Alltags machen aus den wenigen Urlaubstagen die kostbarste Zeit des Jahres. Auch unsere Gäste suchen Ruhe und Erholung und dabei unterstützen wir Sie mit allen Kräften. Darum haben wir uns dazu entschlossen, das Hotel Esplanade seit November 2015 als Hotel für Erwachsene zu positionieren.

Personal Trainer

Gesundheitscheck

Sportprogramm Drinnen & Draußen

Stressmanagement

Ernährung & Alltag

Kursprogramme

Life Coaching Angebote

Angebote

Wellness & Spa Innovation Award